Nordic Walking, ahová az evolució vezet |
A Nordic Walkingot magyarul talán legjobban északi sétának, sportosabban északi járásnak fordíthatjuk. A sport fennállásának több mint 10 éve alatt kinőtt a gyermekkorból és igazi, érett, önálló sport lett. 25 technikájával egyesíti a sífutás lépéstechnikáit, különböző ugrótechnikákat, a futás elemeit, fitness elemeket és így teljes körűen biztosítja széles tömegek edzését kismamától nagymamáig, kedvtelésből egészségért sportolóktól a profi bajnokokig.
Származását természetesen nem tagadhatja, a Nordic Walking technikák szinte mindegyike a sífutás egyes elemeinek „szárazföldi” testvére. Ezek a technikák már a megrövidült botokhoz, a nem sikló, hó nélküli talajhoz, és a modern fitness egészségügyi elvárásaihoz (izületkímélés, nem túl megerőltető lépéshossz, egészséges pulzustartomány, stb.) adaptálódva kivívták a világ elismerését. A következő cikksorozatban megtudhatod, hogy Neked miért lehet hasznos elsajátítani az alapokat! Aki sport és mozgás terén nyitott szemmel jár a tőlünk nyugatra eső tájakon, már tizen éve láthat embereket botokkal sétálni, túrázni, a sportboltokban pedig külön területet talál már ezen szenvedély hódolói számára. A technikailag jól kivitelezett mozgás nagyon könnyednek tűnik, szinte úszik a levegőben aki csinálja. Sokaknak talán pont ezért tetszik, mások pedig ezért vélik talán komolytalannak, vagy legalábbis nem elég sportosnak. Sífutó és fitness edzők, orvosok és gyógytornászok együttes munkájával vált a profi sportolók edzése egy közkedvelt és immár teljesen önálló sporttá. 2000-ben a Nordic Walking már az év sportja lett Finnországban.
De miről is van szó? A botok használatának köszönhetően az izületeket (boka, térd, csípő, gerincoszlop) érő ütés-terhelés kb. 10,4 %-kal csökken a bot nélküli gyalogláshoz képest, ugyanakkor a kalória felhasználás legalább 22 %-kal, a maximális oxigénfelvevő képesség 23 %-kal, a pulzusszám pedig minimum 16 %-kal emelkedik meg (2001. január, dept. of Physical Therapy University of Wisconsin-LaCross USA). Felméréstől függően a százalékok eltérhetnek, de abban minden kutatás megegyezik, hogy a Nordic Walking az egyik legjobb dolog, amit a századforduló embere újra felfedezhetett magának. Wilk Zsófia
|