Testtartás és lelkiállapot |
Tartásunk árulkodik belső világunkról, érzelmi állapotunkról.
A negatív gondolatok nemcsak a lélekre, a testre is mély benyomást
tesznek. A sok teher alatt hibás testtartást eredményezhetnek. Talán
sosem gondolt még így bele, de ha végiggondolja, belátja, hogy így van.
Ha szomorúak, gondterheltek vagyunk, vállunk leesik, fejünk
lehanyatlik, teljesen természetellenes, görbe tartást veszünk fel, és
ez bizony hosszabb távon fájdalmas problémákat idézhet elő.
Bizonyos mozgásmintáink, reakcióink idővel automatikusak lesznek, és
megszokott testérzetekké válnak. Itt kezdődik a diszfunkcionális
testhasználat kialakulása: megbomlik a fej, a nyak, és a gerinc
természetes kapcsolata, amely alapvetően befolyásolja a
mozgáskoordinációt, egyensúlyt, az izmok megfelelő tonizálását, az
ízületek szabad mozgását. Tipikus a befelé forduló emberek zárt, még a kifelé fordulók nyitott testtartása. A gondok súlya alatt bizony, gerincünk "meggörnyed". Egyre kisebbre szeretnénk összehúzni magunkat, így a tartós nehézségek az egyoldalú terhelés problémakörét indítják el, általában nem vagyunk tudatában a hibás testhasználatnak, s ezért nem is korrigáljuk azt. A nem megfelelő testhasználat során kialakult mozgás-megszokásaink közismerten sok problémát okozhatnak: mint pl. túlzott izomfeszültséget, kimerültséget, eredménytelen izomkoordinációt, rossz testtartást és különféle mozgásszervi fájdalmakat, s maga a fájdalom is létrehozhat különböző kényszer-izomtartásokat. A testi-lelki kölcsönhatásnak legnyilvánvalóbb területét az ember tartó- és mozgásszerv-rendszere alkotja. Itt mutatkozik meg a stabilitás (nyugalom, erő) s a dinamika (mozgás, rugalmasság) legtisztább összefüggése. Az ember testtartása messzemenően lelki állapotának kifejezője. A hát adja az ember tartását, támaszát és egyben meghatározza egyenes járását is. A hát állapota ugyanakkor kifejezi a belső tartást és a külvilághoz való viszonyt is. A mindennapok során sok példát láthatunk a depressziós, szorongó ember görnyedt, feszült testtartására, vagy akár a kamaszok jellegzetes hanyag tartására. A személyiség, a testi- és lelkiállapot e kölcsönhatását a magyar nyelv is szépen kifejezi: "nyakas ember”, "gerinces ember”, "fennhordja az orrát”, "lógatja az orrát”, "derekasan dolgozik”, "kiáll az igazáért”. Sőt az egész emberi viselkedésre is olyan szóképet használunk - a "magatartás” szót-, melyben szintén benne van a tartás, önmagunk tartása.
Testi egészségünk érdekében nem szabad elhanyagolni a lelki egészséget
sem. A kineziológia, a cranio-sacrális terápia, a belső harmóniánkat is
helyreállító masszázskezelések, avagy pszichológus és más szakemberek
segítségét kérhetjük
és kell is kérnünk. Sokszor elveszünk a hétköznapi terhek közepette és
egyedül már nem találjuk a helyes utat! Ez az egyszerű praktika beindítja lelkünk öngyógyító folyamatait, sokszor segít a nehéz perckben, nagy döntések, komoly beszélgetések előtt (vagy után)! B.G. Kapcsolódó cikkek: A csigolya oszlop, azaz a gerinc Gerincünk működése - mit jelent a porckorong-táplálás? Gerincünk működése - Nagyon rövid izomtan Gerincünk működése - Az izomegyensúly megbomlása
Gerinc-stabilizáció: a derékfájás gyógyszere Idiopathias scoliosis - gerincferdülés Ajánló: Kiscsoportos gerinctorna
|