Tudnivalók az egészségről
Nordic Walking, ahová az evolució vezet PDF Nyomtatás E-mail
nordic_wA Nordic Walkingot magyarul talán legjobban északi sétának, sportosabban északi járásnak fordíthatjuk. A sport fennállásának több mint 10 éve alatt kinőtt a gyermekkorból és igazi, érett, önálló sport lett. 25 technikájával egyesíti a sífutás lépéstechnikáit, különböző ugrótechnikákat, a futás elemeit, fitness elemeket és így teljes körűen biztosítja széles tömegek edzését kismamától nagymamáig, kedvtelésből egészségért sportolóktól a profi bajnokokig.

Származását természetesen nem tagadhatja, a Nordic Walking technikák szinte mindegyike a sífutás egyes elemeinek „szárazföldi” testvére. Ezek a technikák  már a megrövidült botokhoz, a nem sikló, hó nélküli talajhoz, és a modern fitness egészségügyi elvárásaihoz (izületkímélés, nem túl megerőltető lépéshossz, egészséges pulzustartomány, stb.) adaptálódva kivívták a világ elismerését.

A következő cikksorozatban megtudhatod, hogy Neked miért lehet hasznos elsajátítani az alapokat!

Tovább...
 
Gyógyító mínuszok: a hidegterápia PDF Nyomtatás E-mail

hidegterapiaMínusz 100-110 °C – ha csak elképzeljük, beleborzongunk ebbe a kezelésbe...

Sajnos, szinte minden családban akad olyan, aki enyhébb vagy súlyosabb ízületi betegségtől szenved, hiszen minden 5. embert érint valamilyen ízületi probléma - mondja dr. Vass Ilona bőrgyógyász szakorvos. A teljestest hidegterápia, amelyet ma már a világon egyre több helyen alkalmaznak az orvosok, a gyógyszeres kezelés és a fizioterápia hatását egészíti kit. Lényege, hogy a szervezetet egy maximum 3 perces hidegsokknak tesszük ki, aminek következtében olyan hormonok és biológiai anyagok szabadulnak fel, melyeknek gyulladás- és fájdalomcsillapító hatása van. 

Tovább...
 
Testmozgással a magas vérnyomás megelőzhető! PDF Nyomtatás E-mail


kerekparozas

A magas vérnyomás növeli a szívbetegség és a stroke (agyi érkatasztrófa) kockázatát, azonban megelőzhető testmozgással és egészséges étkezéssel. Ha valakinél már kialakult a betegség, a mozgás a gyógyszerek hatékonyságát is fokozza.

Tovább...
 
Hogyan mentsd meg a szíved? PDF Nyomtatás E-mail
mozgas_kontra_szivbetegsegMivel minden második haláleset oka szív- és érrendszeri betegségből adódik, a statisztikán sokat javíthatunk, ha tudjuk, hogyan is küzdjünk e probléma ellen. Pl. már minimális testsúly-, vérnyomás- és koleszterinszint-csökkenéssel is a felére mérsékelhető a szívbetegségek kockázata. Valamint fontos ismernünk azt is, hogy mit árul el állapotunkról az életmódunk, a haskörfogatunk és a testtömegindexünk.
Tovább...
 
Női szívinfarktus - félreérthető tünetekkel PDF Nyomtatás E-mail

szivhallgatasA női szívinfarktus tünetei eltérhetnek a férfiaknál tapasztalt, mellkasi fájdalommal járó szívroham jeleitől. Ezzel magyarázható, hogy a nők esetében gyakran nem ismerik fel, illetve tévesen gyomor vagy bélrendszeri betegségnek diagnosztizálják azt.

Szívinfarktus esetén a klasszikus mellkasi fájdalom főként a férfiaknál jelentkezik, és bár, a nők közül is sokan érzik, legtöbben mégsem ezt tapasztalják. Mivel az orvosok még mindig főként ehhez kötik a szívinfarktus diagnózisát, rengeteg a fel nem ismert esetek száma.

Tovább...
 
További tartalom...
And in other news

Felíratkozás a Hírlevélre

Aktualitások:cikkek, programok a havonta megjelenő hírlevélben.






Mozgásterápia

A gerincpanaszok megoldása McKenzie elvek szerint - I. rész

CsigolyaAz  összefoglaló az utóbbi évek legfontosabb ismereteinek gyűjteménye a gerincproblémák témaköréből. Aktuális kutatásokon alapul, amelyek sok régi dogmát és eddigi terápiás feltételt megdöntöttek. Az alábbi információk segítséget nyújtanak azoknak, akik:

– gerincfájdalmaktól szenvednek, 
– hatékony terápiát keresnek a panaszok megoldására,.... Tovább...

Szülés - szoptatás

Könnyen szülni - könnyen regenerálódni

 6 órás információs program szülésre készülőknek

schwanger01Következő időpont:
2008. március 8.

A szép, szorongás és félelemmentes szüléshez az ösztönök mutatják az utat, de rátalálni és kitartani ez mellett, mai világunkban, sokszor nem könnyű. Tovább...

Masszázs

Shiatsu

A shiatsu egy japán masszázs terápia.

shiatsuka kepA shiatsu lényege, hogy a meridiánokban harmonizálja az energiákat és kiegyenlíti az energiaáramlást. Lazítja az ízületeket, nyújtja az izmokat és kezeli az akupresszúrás pontokat. Háttere a hagyományos kínai orvoslás, a Yin-Yang elmélet és a Zen-buddhizmus.

Tovább... 

RocketTheme Joomla Templates