Tudnivalók az egészségről
|
Nordic Walking, ahová az evolució vezet |
|
|
|
A Nordic Walkingot magyarul talán legjobban északi sétának, sportosabban északi járásnak fordíthatjuk. A sport fennállásának több mint 10 éve alatt kinőtt a gyermekkorból és igazi, érett, önálló sport lett. 25 technikájával egyesíti a sífutás lépéstechnikáit, különböző ugrótechnikákat, a futás elemeit, fitness elemeket és így teljes körűen biztosítja széles tömegek edzését kismamától nagymamáig, kedvtelésből egészségért sportolóktól a profi bajnokokig.
Származását természetesen nem tagadhatja, a Nordic Walking technikák szinte mindegyike a sífutás egyes elemeinek „szárazföldi” testvére. Ezek a technikák már a megrövidült botokhoz, a nem sikló, hó nélküli talajhoz, és a modern fitness egészségügyi elvárásaihoz (izületkímélés, nem túl megerőltető lépéshossz, egészséges pulzustartomány, stb.) adaptálódva kivívták a világ elismerését.
A következő cikksorozatban megtudhatod, hogy Neked miért lehet hasznos elsajátítani az alapokat!
|
|
Tovább...
|
|
|
Gyógyító mínuszok: a hidegterápia |
|
|
|
|
Mínusz 100-110 °C – ha csak elképzeljük, beleborzongunk ebbe a kezelésbe...
Sajnos, szinte minden családban akad olyan, aki enyhébb vagy súlyosabb ízületi betegségtől szenved, hiszen minden 5. embert érint valamilyen ízületi probléma - mondja dr. Vass Ilona bőrgyógyász szakorvos. A teljestest hidegterápia, amelyet ma már a világon egyre több helyen alkalmaznak az orvosok, a gyógyszeres kezelés és a fizioterápia hatását egészíti kit. Lényege, hogy a szervezetet egy maximum 3 perces hidegsokknak tesszük ki, aminek következtében olyan hormonok és biológiai anyagok szabadulnak fel, melyeknek gyulladás- és fájdalomcsillapító hatása van.
|
|
Tovább...
|
|
|
Testmozgással a magas vérnyomás megelőzhető! |
|
|
|
|
 A magas vérnyomás növeli a szívbetegség és a stroke (agyi érkatasztrófa) kockázatát, azonban megelőzhető testmozgással és egészséges étkezéssel. Ha valakinél már kialakult a betegség, a mozgás a gyógyszerek hatékonyságát is fokozza. |
|
Tovább...
|
|
|
Hogyan mentsd meg a szíved? |
|
|
|
Mivel minden második haláleset oka szív- és érrendszeri betegségből adódik,
a statisztikán sokat javíthatunk, ha tudjuk, hogyan is küzdjünk e probléma
ellen. Pl. már minimális testsúly-, vérnyomás- és koleszterinszint-csökkenéssel
is a felére mérsékelhető a szívbetegségek kockázata. Valamint fontos ismernünk
azt is, hogy mit árul el állapotunkról az életmódunk, a haskörfogatunk és a
testtömegindexünk.
|
|
Tovább...
|
|
|
Női szívinfarktus - félreérthető tünetekkel |
|
|
|
|
A női
szívinfarktus tünetei eltérhetnek a férfiaknál tapasztalt, mellkasi fájdalommal
járó szívroham jeleitől. Ezzel magyarázható, hogy a nők esetében gyakran nem
ismerik fel, illetve tévesen gyomor vagy bélrendszeri betegségnek
diagnosztizálják azt.
Szívinfarktus esetén a klasszikus mellkasi fájdalom főként a
férfiaknál jelentkezik, és bár, a nők közül is sokan érzik, legtöbben mégsem
ezt tapasztalják. Mivel az orvosok még mindig főként ehhez kötik a
szívinfarktus diagnózisát, rengeteg a fel nem ismert esetek száma.
|
|
Tovább...
|
|
| |
Felíratkozás a Hírlevélre
Aktualitások:cikkek, programok a havonta megjelenő hírlevélben.
Mozgásterápia
A gerincpanaszok megoldása McKenzie elvek szerint - I. rész
Az
összefoglaló az utóbbi évek legfontosabb ismereteinek gyűjteménye a
gerincproblémák témaköréből. Aktuális kutatásokon alapul, amelyek sok
régi dogmát és eddigi terápiás feltételt megdöntöttek. Az alábbi információk segítséget nyújtanak azoknak, akik:
– gerincfájdalmaktól szenvednek,
– hatékony terápiát keresnek a panaszok megoldására,.... Tovább...
Szülés - szoptatás
Könnyen szülni - könnyen regenerálódni
6 órás információs program szülésre készülőknek
 Következő időpont:
2008. március 8.
A szép,
szorongás és félelemmentes szüléshez az ösztönök mutatják az utat, de
rátalálni és kitartani ez mellett, mai világunkban, sokszor nem könnyű.
Tovább...
Masszázs
ShiatsuA shiatsu egy japán masszázs terápia.
A
shiatsu lényege, hogy a meridiánokban harmonizálja az energiákat és
kiegyenlíti az energiaáramlást. Lazítja az ízületeket, nyújtja az
izmokat és kezeli az akupresszúrás pontokat. Háttere a hagyományos
kínai orvoslás, a Yin-Yang elmélet és a Zen-buddhizmus.
Tovább...
|
Csak regisztrált olvasóknak
Regisztráció, bejelentkezés
|